femorales glúteos

Peso muerto

20-15-12-10-8 (SUBIENDO PESOS)

Peso muerto rumano

20-15-12-10-8 (SUBIENDO PESOS)

Camilla femorales

20-15-12-10-8 (SUBIENDO PESOS)

camilla femorales a 1 pierna

4 x 15

Patada recta en polea o tobillera

4 x 15

Patada en maquina

4 x 15

Elevación cadera máquina

4 x 25

Pantorrillas en maquina

4 x 15