Sentadillas libre o multifuerza

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

Hack

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

Prensa

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

peso muerto

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

camilla femoral

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

sillON cuadriceps

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

PANTORILLAS parado

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

pantorrILLAS sentado

12-10-8-6 / 15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)