press con barra libre o multifuerza

12-10-8-6 /15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

press con mancuerna

12-10-8-6 /15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

press arnolds

12-10-8-6 /15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

vuelos laterales con mancuernas

12-10-8-6 /15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

posteriores en maquina

12-10-8-6 /15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)

Remo al menton

12-10-8-6 /15-12-10-8

(SUBIENDO LOS PESOS)