Crunch declinado o sit ups

4x25 sin peso o 4 x 15 con peso

twist ruso en banco o piso

4x25 sin peso o 4 x 15 con peso

Elevación de piernas rectas

4x25 sin peso o 4 x 15 con tobillera

Bisagras

4 x 20

Crunch cortitos

4 series de 20 con peso y 20 sin peso